به گزارش پایگاه خبری دیده بان البرز، دکتر ریحانه ذوقی، رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز در خصوص تاثیر ورزش بر فشار خون گفت: ورزش منظم و متناسب باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود. ورزش‌های ایزوتونیک (مانند تمرینات دایره‌ای با تکرار زیاد و وزنه سبک) برای فشار خون مناسب است.
وی با اشاره به اینکه افراد مبتلا به فشار خون بالا از تمرینات قدرتی همراه با حبس نفس خودداری کنند، گفت: ورزش‌های هوازی پُرشدت برای این افراد مناسب نیست، شدت تمرینات تدریجی از کم به زیاد افزایش یابد.
رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز تصریح کرد: فعالیت‌هایی که با عضلات دست انجام می‌شوند، افزایش فشار خون بیشتری ایجاد می‌کنند. افراد کم‌تحرک بین ۳۰ تا ۵۰ درصد فشار خون بالاتری نسبت به افراد فعال دارند.
انتهای پیام/
