• امروز : چهارشنبه - ۱۹ بهمن - ۱۴۰۱
  • برابر با : 18 - رجب - 1444
  • برابر با : Wednesday - 8 February - 2023
12

خودمراقبتی در آلودگی هوا و کرونا ویروس

  • کد خبر : 3143
  • 22 دی 1399 - 11:13
خودمراقبتی در آلودگی هوا و کرونا ویروس
مطالعات نشان می دهد که به ازای مواجهه با هر یک میکروگرم بر متر مکعب افزایش آلودگی هوا در طول سال های متمادی 11 درصد افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس می تواند اتفاق بیفتد بنابراین نکاتی را در خودمراقبتی در آلودگی هوا و کرونا ویروس مدنظر قرار دهیم.

پایگاه خبری دیده بان البرز – دیده بان پلاس: ذرات معلق از مرگبارترین انواع آلاینده های هوا محسوب می شوند؛ به ویژه ذرات کوچک تر که کمتر از ۱۰ میکرومتر قطر دارند چراکه به ریه ها نفوذ کرده و برخی از آن ها حتی وارد جریان خون می شوند و می توانند به حمله قلبی، کاهش عملکرد ریه، ضربان نامنظم قلب، تشدید آسم و مرگ ناگهانی در بیماران قلبی و تنفسی منجر شوند.

مطالعات نشان می دهد که به ازای مواجهه با هر یک میکروگرم بر متر مکعب افزایش آلودگی هوا در طول سال های متمادی ۱۱ درصد افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس می تواند اتفاق بیفتد.

چه کسانی در معرض خطر بیشتری نسبت به آلودگی هوا قرار دارند؟

کودکان و نوجوانان

افراد بالای ۶۵ سال

زنان باردار

افراد با بیماری های زمینه ای و مشکلات قلبی، عروقی، تنفسی، متابولیتی مانند دیابت، آسم و …

کارگران و افرادی که در فضای آزاد فعالیت دارند به خصوص فعالیت های سنگین و طولانی

افراد با وضعیت بد اقتصادی مانند افراد بی سرپناه، حاشیه نشین و افرادی که امکان استفاده از خدمات درمانی مناسب را ندارند

افرادی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی (مانند بیماران پیوند اعضا، افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید و …) استفاده می کنند.

افرادی که در دوره بهبود و ریکاوری بیماری کرونا هستند. (به دلیل درگیری سیستم تنفسی و قلبی عروقی)

اثرات ذرات معلق بر اندام های بدن

سیستم قلبی – عروقی: ذرات معلق موجب سمی شدن قلب و تحریک شدید سیستم های عصبی ارادی که فعالیت ماهیچه قلب را تنظیم می کند می شود.

سیستم تنفسی: قسمت قابل حل ذرات معلق مستقیما وارد جریان خون می شود و قسمت غیرقابل حل در آلونول های ریه تجمع یافته و موجب التهاب می شود.

سیستم تولید مثل: انواع مختلفی از آلاینده ها مانند فلزات سنگین و PAHS به ذرات معلق می چسبند و موجب سمیت پلاکتی خون می شوند که این امر منجر به صدمه مستقیم به جنین، عقب ماندگی رشد داخل رحمی و کمبود وزن هنگام تولد در نوزادان می شود. مخصوصا اگر مواجهه با PM2.5 در ماه اول حاملگی اتفاق بیفتد.

سیستم خون رسانی: ذرات معلق موجب سمیت خون، ناهنجاری های انعقادی و بیماری های قلبی می شود.

علائمی مانند سرفه خشک، سوزش گلو، تنگی نفس، علائم رایج بیماری کرونا ویروس و آلودگی هواست که البته ابتلا به کرونا ویروس می تواند همراه با تب و بدن درد و سایر علائم نیز باشد.

خودمراقبتی در مواقع آلودگی هوا و همه گیری کرونا ویروس

به طور مرتب وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق سایت ها و رسانه ها پیگیری کنید.

در شرایط آلودگی هوا در منزل نیز فعالیت های خود را کاهش دهید. به خصوص افرادی که دارای بیماری های زمینه ای قلبی تنفسی هستند.

از استعمال دخانیات به ویژه در فضای بسته اجتناب کنید.

در شرایط آلودگی هوا بهترین راه کاهش مواجهه با آلاینده های هوا، ماندن در خانه و فضای بسته است که این امر در  زمانی که اپیدمی کرونا ویروس وجود دارد به همراه رعایت فاصله گذاری اجتماعی بسیار حائز اهمیت است.

درب ها و پنجره ها در زمان آلودگی هوا باید بسته باشد که این امر امکان تهویه مناسب هوا را مشکل ساز می کند بنابراین توصیه می شود جهت تهویه هوای فضاهای بسته در شرایط آلودگی هوا هر یک ساعت به میزان پنج دقیقه پنجره ها باز شوند تا هوا تهویه شود.

اگر در خانه از سیستم های تصفیه هوا استفاده می شود فیلترهای آن به موقع تمیز و جایگزین شود. استفاده از  دستگاه های تصفیه هوای دارای سیستم ازن ساز و اشعه ماورای بنفش به هیچ وجه توصیه نمی شود.

از فعالیت هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در فضای داخل می شوند خودداری کنید. (مانند جاروکشیدن، روشن کردن شمع و عود و اجاق و شومینه چوبی، خانه تکانی و … استفاده کمتر از وسایل گازسوز)

غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان شامل میوه و سبزیجات بیشتر مصرف شده و از مصرف غذاهای چرب و فست فود و غذاهای فرآوری شده خودداری شود.

فاصله گذاری اجتماعی و عدم تجمع و شرکت در مهمانی ها حتی مهمانی های کوچک و خانوادگی را رعایت کنید.

اگر مجبور به فعالیت در هوای آزاد هستید ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.

اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه هایی مانند کوتاهی نفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می کنید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.

باران و برفی که بعد از آلودگی هوا می بارد بسیار آلوده بوده و برای سلامتی انسان خطرناک است بنابراین سعی کنید در معرض تماس مستقیم با آن قرار نگیرید.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://didebanealborz.ir/?p=3143

برچسب ها

ثبت دیدگاه

  1. That was a horrible experience buy lasix

  2. Although tamoxifen, a nonsteroidal antiestrogen, is thought to antagonize the effects of estrogens by competing with them for ER binding, it reverses multidrug resistance 4, 5, synergizes with cisplatin cytotoxicity 6, and inhibits growth in ER negative lung cancer cells 7 cialis 20 mg

  3. https://doxycycline.science/# buy doxycycline online uk

  4. Read now. Read information now.
    stromectol 3 mg
    Everything what you want to know about pills. What side effects can this medication cause?

  5. Everything what you want to know about pills. Everything information about medication.
    stromectol tablets buy online
    Learn about the side effects, dosages, and interactions. Everything what you want to know about pills.

  6. Prescription Drug Information, Interactions & Side. Cautions.
    buy stromectol online
    Top 100 Searched Drugs. Read information now.

  7. Generic Name. Get warning information here.
    stromectol covid 19
    safe and effective drugs are available. Actual trends of drug.

  8. Cautions. earch our drug database.
    stromectol uk
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Get information now.

  9. Read information now. Learn about the side effects, dosages, and interactions.
    ivermectin where to buy for humans
    Comprehensive side effect and adverse reaction information. Read information now.

  10. Actual trends of drug. Long-Term Effects.
    stromectol without prescription
    What side effects can this medication cause? Everything about medicine.

  11. Commonly Used Drugs Charts. Read now.
    https://stromectolst.com/# ivermectin price canada
    earch our drug database. Comprehensive side effect and adverse reaction information.

  12. Generic Name. What side effects can this medication cause?
    ivermectin tablets order
    Long-Term Effects. Get warning information here.

  13. Everything information about medication. Medscape Drugs & Diseases.
    ivermectin 1 cream
    Read here. safe and effective drugs are available.

  14. Read information now. Everything information about medication.
    ivermectin stromectol
    Read information now. Read information now.

  15. Generic Name. Get warning information here.
    ivermectin where to buy
    п»їMedicament prescribing information. Get here.

  16. Get here. Read here.
    stromectol generic name
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Commonly Used Drugs Charts.

  17. Prescription Drug Information, Interactions & Side. Everything what you want to know about pills.
    https://stromectolst.com/# stromectol ivermectin
    Drugs information sheet. Read here.

  18. Everything what you want to know about pills. Comprehensive side effect and adverse reaction information.
    https://stromectolst.com/# ivermectin over the counter canada
    Everything information about medication. safe and effective drugs are available.

  19. safe and effective drugs are available. Read now.
    buy ivermectin uk
    Best and news about drug. п»їMedicament prescribing information.

  20. Commonly Used Drugs Charts. Some are medicines that help people when doctors prescribe.
    where to buy generic levaquin without rx
    What side effects can this medication cause? Best and news about drug.

  21. Actual trends of drug. Some trends of drugs.
    buying generic mobic tablets
    Some trends of drugs. Read here.

  22. Read now. What side effects can this medication cause?
    cheap mobic online
    Read information now. Read here.

  23. Commonly Used Drugs Charts. Commonly Used Drugs Charts.
    where buy nexium price
    Definitive journal of drugs and therapeutics. Commonly Used Drugs Charts.

  24. Get here. What side effects can this medication cause?
    https://mobic.store/# cost of mobic prices
    Some trends of drugs. Everything what you want to know about pills.

  25. Everything information about medication. Read information now.
    can i order generic levaquin without dr prescription
    Generic Name. Comprehensive side effect and adverse reaction information.

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.