• امروز : دوشنبه - ۲۶ مهر - ۱۴۰۰
  • برابر با : 12 - ربيع أول - 1443
  • برابر با : Monday - 18 October - 2021
6

خودمراقبتی در آلودگی هوا و کرونا ویروس

  • کد خبر : 3143
  • 22 دی 1399 - 11:13
خودمراقبتی در آلودگی هوا و کرونا ویروس
مطالعات نشان می دهد که به ازای مواجهه با هر یک میکروگرم بر متر مکعب افزایش آلودگی هوا در طول سال های متمادی 11 درصد افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس می تواند اتفاق بیفتد بنابراین نکاتی را در خودمراقبتی در آلودگی هوا و کرونا ویروس مدنظر قرار دهیم.

پایگاه خبری دیده بان البرز – دیده بان پلاس: ذرات معلق از مرگبارترین انواع آلاینده های هوا محسوب می شوند؛ به ویژه ذرات کوچک تر که کمتر از ۱۰ میکرومتر قطر دارند چراکه به ریه ها نفوذ کرده و برخی از آن ها حتی وارد جریان خون می شوند و می توانند به حمله قلبی، کاهش عملکرد ریه، ضربان نامنظم قلب، تشدید آسم و مرگ ناگهانی در بیماران قلبی و تنفسی منجر شوند.

مطالعات نشان می دهد که به ازای مواجهه با هر یک میکروگرم بر متر مکعب افزایش آلودگی هوا در طول سال های متمادی ۱۱ درصد افزایش مرگ و میر ناشی از کرونا ویروس می تواند اتفاق بیفتد.

چه کسانی در معرض خطر بیشتری نسبت به آلودگی هوا قرار دارند؟

کودکان و نوجوانان

افراد بالای ۶۵ سال

زنان باردار

افراد با بیماری های زمینه ای و مشکلات قلبی، عروقی، تنفسی، متابولیتی مانند دیابت، آسم و …

کارگران و افرادی که در فضای آزاد فعالیت دارند به خصوص فعالیت های سنگین و طولانی

افراد با وضعیت بد اقتصادی مانند افراد بی سرپناه، حاشیه نشین و افرادی که امکان استفاده از خدمات درمانی مناسب را ندارند

افرادی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی (مانند بیماران پیوند اعضا، افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید و …) استفاده می کنند.

افرادی که در دوره بهبود و ریکاوری بیماری کرونا هستند. (به دلیل درگیری سیستم تنفسی و قلبی عروقی)

اثرات ذرات معلق بر اندام های بدن

سیستم قلبی – عروقی: ذرات معلق موجب سمی شدن قلب و تحریک شدید سیستم های عصبی ارادی که فعالیت ماهیچه قلب را تنظیم می کند می شود.

سیستم تنفسی: قسمت قابل حل ذرات معلق مستقیما وارد جریان خون می شود و قسمت غیرقابل حل در آلونول های ریه تجمع یافته و موجب التهاب می شود.

سیستم تولید مثل: انواع مختلفی از آلاینده ها مانند فلزات سنگین و PAHS به ذرات معلق می چسبند و موجب سمیت پلاکتی خون می شوند که این امر منجر به صدمه مستقیم به جنین، عقب ماندگی رشد داخل رحمی و کمبود وزن هنگام تولد در نوزادان می شود. مخصوصا اگر مواجهه با PM2.5 در ماه اول حاملگی اتفاق بیفتد.

سیستم خون رسانی: ذرات معلق موجب سمیت خون، ناهنجاری های انعقادی و بیماری های قلبی می شود.

علائمی مانند سرفه خشک، سوزش گلو، تنگی نفس، علائم رایج بیماری کرونا ویروس و آلودگی هواست که البته ابتلا به کرونا ویروس می تواند همراه با تب و بدن درد و سایر علائم نیز باشد.

خودمراقبتی در مواقع آلودگی هوا و همه گیری کرونا ویروس

به طور مرتب وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق سایت ها و رسانه ها پیگیری کنید.

در شرایط آلودگی هوا در منزل نیز فعالیت های خود را کاهش دهید. به خصوص افرادی که دارای بیماری های زمینه ای قلبی تنفسی هستند.

از استعمال دخانیات به ویژه در فضای بسته اجتناب کنید.

در شرایط آلودگی هوا بهترین راه کاهش مواجهه با آلاینده های هوا، ماندن در خانه و فضای بسته است که این امر در  زمانی که اپیدمی کرونا ویروس وجود دارد به همراه رعایت فاصله گذاری اجتماعی بسیار حائز اهمیت است.

درب ها و پنجره ها در زمان آلودگی هوا باید بسته باشد که این امر امکان تهویه مناسب هوا را مشکل ساز می کند بنابراین توصیه می شود جهت تهویه هوای فضاهای بسته در شرایط آلودگی هوا هر یک ساعت به میزان پنج دقیقه پنجره ها باز شوند تا هوا تهویه شود.

اگر در خانه از سیستم های تصفیه هوا استفاده می شود فیلترهای آن به موقع تمیز و جایگزین شود. استفاده از  دستگاه های تصفیه هوای دارای سیستم ازن ساز و اشعه ماورای بنفش به هیچ وجه توصیه نمی شود.

از فعالیت هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در فضای داخل می شوند خودداری کنید. (مانند جاروکشیدن، روشن کردن شمع و عود و اجاق و شومینه چوبی، خانه تکانی و … استفاده کمتر از وسایل گازسوز)

غذاهای سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان شامل میوه و سبزیجات بیشتر مصرف شده و از مصرف غذاهای چرب و فست فود و غذاهای فرآوری شده خودداری شود.

فاصله گذاری اجتماعی و عدم تجمع و شرکت در مهمانی ها حتی مهمانی های کوچک و خانوادگی را رعایت کنید.

اگر مجبور به فعالیت در هوای آزاد هستید ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.

اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه هایی مانند کوتاهی نفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می کنید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.

باران و برفی که بعد از آلودگی هوا می بارد بسیار آلوده بوده و برای سلامتی انسان خطرناک است بنابراین سعی کنید در معرض تماس مستقیم با آن قرار نگیرید.

انتهای پیام/

لینک کوتاه : https://didebanealborz.ir/?p=3143

برچسب ها

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.